こんにちは

からだを動かそうと公園に行っても、残念ながら遊具が使えなくなっている所もありますね。

そんな時、縄跳びはどうですか？

《連続的に跳べるお友だちは》

体力や筋力アップにも効果的です。又、連続で〇〇回跳ぶ！と目標を立ててチャレンジすることで向上心にも繋がりますね。

《今、練習中のお友だちは》

大人が考えて跳びやすいだろうとと感じる長さよりも縄跳びを長くすると跳びやすくなると言われています。

何故かと言うと・・・？

①縄が頭のすぐ上をヒュンと通ると、びっくりしてしまう。

②長めの縄の方が小さな力で回せるので、筋力の弱いお友だちでも回しやすくなる。

縄を使用しての練習の前に・・・。

その場でジャンプの練習も効果的です。

リズムを一定に、着地は同じ場所！を意識できるといいですね。

教室での縄遊びの際も同じ場所でのジャンプができるように印をつけたりと明確にしています。

 

 

★平均台遊び

平均台の上をバランスを取りながら進んだり、足を大きく開き距離間を体感したり、両足ジャンプも頑張りました。

 

 

 

★進んでジャンプ

ボールを前に持ち進むことで集中力が高まっていました。

フープの中へのジャンプも両足が揃っていてかっこいいです！

 

 

 

 

★鉄棒

ブランコを行う際には、お腹に力を入れて勢いをつけることができました。

ボール挟みでは、両足に力を入れてボールをキープ！お見事です。

 

 

 

 

 

 

★カルタ取り

テンポ良くカルタ取りを行い、最後は何枚取れたか数をかぞえていきました。

 

 

 

 

★マット雑巾がけ

支持力を使い、一生懸命押し進めていきます。足の踏ん張る力にも効果的です。

 

 

 

★ボール遊び

狙って、狙って～。

狙った的に当たると嬉しいそうな笑顔を見せてくれました。

 

 

 

 

★マットジャンプ

ダイナミックなジャンプや両足を揃えてのジャンプなど、形に変化をつけて楽しみました。

今日はこどもの日！楽しんでね。