9月, 2021年
2021.9.18(土)くぐってパー☆即時反応遊び 跳躍力・児童発達支援・運動療育・天台
こんにちは
雨の中、今日も元気なお友だちが遊びに来てくれました。
ハンカチ落としなどルールのある遊びを取り入れながら、
みんなで楽しく体を動かしていきたいと思います。
★カード取り~
みんなが集まるまでカードで遊びました~
★ジャンピング・ハイ&ロー
★ポージングゲーム
まずは、気をつけの姿勢~ゆらゆら動くことなく立てるかな?
次は、煙突ポーズ空まで高く~~ぐんぐん伸びろ~~
飛行機・石ころ~
くぐってパー!
その場で、挑戦!!くぐってチョキも!!
★カード・整理体操~
★サーキット
平均台…グーで両足をのせてパーで跨ぎながら進みます。
黄色バー…2本のバーをくぐったり、跨いだり、、、
どうやって進もう?考えながらできました~
マット小山…クマ歩きで登って下ろう♪
フープ・はしご…頭の上でボールを高く上げて~フープではつま先立ちで行こうね。
★時計カード
起きる時間は?など質問に答えながら確認していきました。
★足あげ体操
手足をブラブラさせてリラックスタイム~
足を上げたり下げたりして腹筋も使っていきました。
エビぞりも上手です!
★ハンカチ(縄)落とし
縄バージョンで行いました。
次はだれかな~?ドキドキしながら待っています♪
実践しながらルールの理解を深めていきました。
★しっぽ取り
先生がオニだよ~しっぽ目がけて頑張って走りました。
お友だちもオニ役をしてくれたね!
集中力バッチリでたくさん運動頑張りました。
また来週も楽しみに待っています。
2021.9.17(金) フープ遊び☆即時反応遊び 児童発達支援・運動療育・天台
こんにちは
今日も元気に遊びに来てくれたお友達といろいろな遊びを通して支持力や瞬発力を養いながら
体を動かしていきました。また、自由遊びではお友だちとの遊びの中で譲り合ったり
ありがとうの挨拶を交わしながら楽しく過ごしていきました。
★くぐってパー
フープ一個の所ではフープを体に通していこうね。
最後は真ん中は両足を揃え、外側に片足ずつ置き数を数えながら跳んでみました。
★平均台ジャンプ
両足を揃えてジャンプ出来たかな。
★バランス遊び
足裏の触感を楽しみながら進んで行きました。
★お芋ゴロゴロ
でこぼこしたお山を進んで行くよ。
★トンネルくぐり
クマやワニさんになってくぐりました~。
★即時反応遊び
音楽に合わせて進み止まったらフープの中へ。
伝えておいたポーズを5秒キープです。
ジャンプしてフープの中に足を入れたり出したりと大忙し~
平均台をスタートしてフープのところまで行ったら
戻って来てね。
★だるまさんが転んだ
今日のオニは二人ずつでした。
いろいろなポーズで進んでオニのところまで行きました。
★手遊び/絵本
★体操
体をほぐしながらいつもと違うポーズ遊びもしました。
フープバランスにもチャレンジです。
★長縄
自分の跳びたい方法を伝えてもらって跳びました。
★リレー
気持ち良いくらいの走りをしてくれました。
お友だちがスターターもしてくれましたよ。
ピンポン玉入れやボーリングも楽しかったね。
また一緒に遊びましょう。
2021.9.16(木) リレー☆カードひっくり返し 天台・運動療育・児童発達支援
こんにちは
学校や幼稚園、保育園のお疲れ等出ていませんか?
週の中頃になりましたので、気分転換しながら楽しみましょう。
★カードひっくり返し
クマ歩きやマラソンなどで思いっきりからだを動かし、提示された枚数を素早くひっくり返していきます。
枚数を増やしていきましたがスピードアップで頑張っていました。
★トランポリン
10回続けてピョンピョンピョン♪
★くぐってパー
グーはフープを下から上へと通していきます。
反対進みも楽しいね。
★飛び石渡り
フープを頭の上や胸の前でキープしながら進みます。
上手にバランスをとっていました。
★カード遊び
①フラッシュカードで名前の確認です。
②仲間わけタイム~。幾つの仲間に分けることができるかな?
③最後は元気に発表です。
★大縄
今日のポイントはその場でジャンプ~。
意識することでどんどん上手になってきています。
★ぽっくりでお散歩
コーンの間をいち・に・いち・に。。。
★カップとボールの色合わせ
何色のボールが幾つ足りないかなど、教えてくれました。
~お片付け
青を3個・黄色を2個・赤を3個など、記憶してからお片付けをしました。
★異なる色置き
カップとボール、違う色の組み合わせ。
その後は、1つ同じ色・2つ異なる色の組み合わせ。
など、ルールを変化させながら楽しみました。
★リレー
バトンパスもお見事です。
からだを動かすって気持ちがいいね。
今日もたくさん頑張りました。
ゆっくりやすんでね。
~午後~
★カード取り
カタカナや平仮名~いろいろな文字があるね~
順番に取っていこう!!
★カップ取り~個数指定
今日は、色の確認をしてから。。。。個数で集める~に挑戦!!
みんなで答え合わせ~数えてみよう!
★跳び箱ブリッジキープ
腕のちから+腹筋!!
おなかが丸くならないうように、先生がお腹をプッシュ~~
どこにちからを入れるかひとつずつ確認しました!
★マット坂アップダウン~片足クマ
★くぐってパー
フープを上から?下から?どっちから??
いつもと違う流れ~何度か繰り返して、上手にできるようになりました。
流れるようにできるといいね!!
★開脚とび
久しぶりの開脚とび。。。あれ?足が開かない~とお友だちから発言が。。。
★バックジャンピング~
はやく進みすぎても。。。フープにぶつかってしまいます。。。
いいぐあいのスピードで!!ゴ~!!
★長縄~
今日の運動で一番盛り上がりました!!もっともっと~~
たくさん練習したね!!
★しっぽ取り~
★壁倒立
★動物変身~
あざらしのポーズで進むときも、床を手全体でとらえて進みます。
手首に重心がかかりながらも、移動する中で肩や背面までの筋力をバランスよくつかいます~
安定感のあるクマやアザラシが理想です。
姿勢を崩さず安定させることで、日常の勉強・食事・歩行など疲れずにこなすことができるようになります。
正しい姿勢。。。意識しないとなかなか難しいですね!
教室では、楽しみながら取り組み自信を持つ機会をたくさんつくっていきます!!
今日も、楽しかったね!!
2021.9.15(水) 即時反応遊び☆おにごっこ 運動療育・天台・児童発達支援
こんにちは
基本運動である跳躍力、支持力、脚力を使いながら体を動かしていき、
できなかったことができたという体験を味わうことで、
次のやる気に繋がるよう今日も元気いっぱい楽しんでいきました。
★平均台カード返し
クマになって進み途中のカードを返していこう。
★跳び箱ジャンプ
着地地点を決めてからジャンプしました。
★ぽっくり
コーンを一周してきたよ。
★くぐってパー
グーパーをしていきグーの所に来たら上(下)から体を通り抜け。
肩回りを上手に使って成功!
★即時反応遊び
フープではお友だちとの間隔に気をつけて慌てないでね。
合図がしたら石になったり、決めポーズをしました。
また、次々と動物変身もしていきました。
フープを拠点に指定の色を次々にタッチしていきました
★だるまさんが転んだ★
今日は鬼役にたくさんのお友だちが手をあげてくれました。
忍者やワニになりながら鬼に近づきました。
★絵本
★棒跳び
回ってくる棒をよく見ながらジャンプだよ!!
棒を二本にしてリズムを取りながらグーパーをしていきました。
★真似っこ競争
真似っこしながらフープのところまで行こう。
お尻歩きや泳いでみたよ。
★カード遊び
仲間探しに出かけよう、
★ボール遊び
マット当てや玉入れを思い切り楽しみました。
★しっぽ取り
後ろを追いかける子、走ってくるのを待ち構えている子などみんな考えてるね。
今日も日中は暑かったね、体調管理に気をつけて又元気に遊びに来てね。
2021.9.14(火) ピンポン玉キャッチ☆フープ移動 運動療育・運動遊び・千葉市
こんにちは
教室でいつも行っているクマ歩きですが。。。
お尻を高く上げると重心が高くなり、からだがふらつきやすくなります。
安定させる為に大切なことは両腕、両脚でしっかりとからだを支えていくこと。
又、指先までしっかり伸ばすことで手首が安定するとも言われています。
少し意識するだけでかっこいいクマ歩きになります。
今日も元気にからだを動かしていきましょう。
★柔軟体操
手足を伸ばして、足の指タッチ!
起き上がりも頑張りました。
★アイスクリーム運び
アイスクリームが溶けないうちに上手に向こう岸まで運べるかな?
★飛び石渡り
黄色は飛行機。
青は煙突。
オレンジは片足立ち。
記憶力とバランスポーズバッチリです。
★左右ジャンプ
フープの色を言いながら左右にジャンプ~。
しっかり腕でからだを支えいてかっこいいです。
★絵本
★ボールシュート
マットゴールに向かってシュート!
色を考えながらシュートしているお友だちもいました。
自分で考えて行動するって素敵ですね。
~お片付け
★マット雑巾がけ
お友だちと力を合わせて押し進めていきました。
★カード遊び
取れたカードを元気に発表してくれました。
ニコニコ~。
★マットトンネル・動物変身
クマ歩きでマットをぐぐると次はカンガルージャンプに変わります。
どの動きに変化させるかしっかり記憶してからだを動かしていました。
★くぐってパー
グーのフープはからだを下から通していきます。
その後は思いっきりジャンプでパーの姿勢♪
★フープでお引越し
二つのフープを上手に動かしながら、ゴールを目指していきます。
★ピンポン玉キャッチ
上手にキャッチできて嬉しかったね。
絵本クイズ、大正解でした。
また新しい質問を考えて、次回もお待ちしてま~す。
~午後~
★マット山
デコボコのお山を歩いたりお芋に変身してごろごろ転がったりしながら進みました。
★平均台ジャンプ
リズミカルに跳んでみましょう。
横跳びにもチャレンジしました。
★三角コーン渡り
狭い隙間を上手に渡って進むよ。
手押し車でも頑張ったね。
★フープ遊び
グーパーしながら進むよ、グーになったら体にフープを通してね。
★絵本
今日は野菜の本でした。
リアルな絵の野菜が畑にある様子に「へ~~」と言いながら見ていました。
★マットジャンプ
思いっきり走ってからジャンプ!!
一人ずつ跳んだら、流れに乗ってみんなで跳んでみましょう。
跳んでからの数字タッチも楽しかったね。
今度は即時反応運動です。
跳んだ後ちっちゃな合図をするのでその方向からスタート地点に戻ってね。
★大根抜き★
本気で抜けなくなってきました~~
★マット雑巾がけレース
とてもいい勝負でした。両チーム優勝です。
★鬼ごっこ
シンプルな遊びですが大盛り上がりでした。
★シルエットカード遊び
シルエットだけ見てカード合わせをしました。
丸い似たものがたくさんありましたがしっかりと区別できていましたね。
★即時反応遊び
うつ伏せになり合図と共に立ち上がってフープで止まるよ。
ピタッと止まれてかっこ良かったです!!
今日もいろいろな運動をしたね。
また元気に遊びに来てね、待っています。
2021.9.13(月)ピンポン玉遊び☆アザラシポーズ 支持力・児童発達支援・運動療育・天台
こんにちは
晴れて暑い一日となりました。
気温の変化に気をつけて体調を整えながら、
今週も元気に運動楽しみましょう。
★マット坂道
クマ歩きやワニなど渡り方を変えながら進めました!
ミニ滑り台も楽しいね~。
★平均台渡り
長めの一本橋を渡って行きます。
クマ歩きやカエルジャンプもしたね。
★フープ
グーパー、グーパー…でジャンプしようね。
★玉運び
アイス(小さいボール)をコーンにのっけて、両手や片手で運びました。
スプーンにピンポン玉をのせて運び、ゴールのケースに入れましょう。
★ゴムくぐり・ジャンプ
くぐった後は、両足を揃えてジャンプ!
★マットジャンプ
助走をつけて…向こう岸までジャ~ンプ!
★カードめくり
おいそうなケーキにしましょう!
全部で何枚あったかな?お片付けもきれいに重なてできましたね。
~平均台バージョン~
あれれ?あと一つめくれてなかったね。
気づいてめくり直しにいけました~
★絵合わせ
同じ物同士を合わせていきます。
「もも!」「おにぎり!」など声にも出していきました。
形合わせにも挑戦です~丸いものはどれかな?
一緒に確認しながら行いました。
★トンネルくぐり
追いかけっこしながらくぐっていきます~♪
★絵本『おにぎり』
ぎゅっぎゅっぎゅっ♪梅干しおにぎりの完成~
★マット遊び
姿勢を正して魔法のじゅうたん、それ~。
次は大根さんに変身して抜かれるのを待ちます。
★真似っこ体操
アザラシやちょうちょにも変身したね!
おままごとも楽しかったね。
また元気に運動しましょう。
~午後~
★ピンポン玉運び
スプーンにピンポン玉を載せて~。
前を見て進んでいきます。
★腿上げ
コーンの感覚をよく見て、最後まで頑張りました。
★マット坂
片足クマやワニ歩き、アザラシ歩きなどで楽しく支持力を養っていきました。
★くぐってパー
グーのフープはからだを通していきます。
下から上へとできたお友だちは上から下へも挑戦しました。
★ウシガエルジャンプ
腕でからだを支え、両脚も大きく開いていてかっこいいです。
★絵本
★カード遊び
はじめにフラッシュカードで確認します。
~クマ歩きなどで元気にからだを動かし、提示された種類のカードを探していきます。
~見つけることができました~。
~最後はお友だちと協力して、仲間分けタイムです。
★絵本
★柔軟体操
運動の途中で一度、からだをほぐしていきました。
★フープ遊び
様々なフープ遊びを楽しみました。
★アザラシポーズ
手をフープの中につき、肘を伸ばしていきました。
★棒ジャンプ
棒が動くよ。
お友だちは動きを予測しながらジャ~ンプ!
★二語文カード
★即時反応運動
最後はみんなで、棒の動きに合わせて姿勢を変えていきました。
今日も来てくれてありがとう。
2021.9.11(土) ゴムジャンプ☆背倒立 千葉市・稲毛区・運動療育
こんにちは
昨日、今日とお天気に恵まれて気持ちの良い日となりました。
お天気と同じく、気持ちも晴れ晴れ!
元気にからだを動かしていきたいと思います。
★平均台渡り
平均台がランダムに置かれています。
足や手を置く場所を考えながら、上手に進んでいました。
★ゴムジャンプ
左右ジャンプは両足を揃えることを意識して、10回頑張りました。
途中足がばらついてしまった時も、もう一度意識し直すことができてかっこ良かったです。
★ドリブル
ボールの跳ね返りや方向を予測しながらチャレンジ~。
コーンも上手に回ることができました。
★マットジャンプ
目印のところまで両足を揃えて、ジャ~ンプ!
★アイスクリーム運び
ボールが落ちないように運べるかな?
高く上げることもできたね。
★絵本
★真似っこ体操
飛行機や煙突ポーズなどテンポ良く姿勢を変化させていきます。
★柔軟体操
足が高く上がり、きれいな背倒立ですね。
状態起こし頑張りました。
★即時反応運動
縄の動きに合わせてジャンプやおしゃがみ。
楽しかったね。
★マットジャンプ
元気にマットジャンプ~。
どちらの方向に移動するのかな?
瞬時に判断することができました。
★大根抜き
握力がどんどん強くなってきているお友だち。
なかなか、抜けない力強い大根さんたちでした。
★カード遊び
★ボールの追視運動
お名前を呼ばれると嬉しそうな表情でコートの中へ。
ボールをよける技、かっこよくきまっていました。
今日も楽しかったね。
明日も素敵な一日になりますように♪
2021.9.10(金)背倒立☆カード遊び 児童発達支援・運動療育・天台
こんにちは
晴れて良いお天気になりましたね。
今日からまた暑くなるようなので、こまめな水分補給を心がけ、
熱中症対策しながら元気に体を動かしていきました。
★跳び箱・横跳び
手はパーでしっかりついて、平均台の上を横跳びします。
両足を揃えながらジャンプできるよう頑張ったね!
★カラー石・ぷにょぷにょボール
バナナのポーズをとりながら進んで行きました。
★平均台
クマ歩きやアヒル歩きで渡り、ポイントを意識しながらゴールできたね。
★動物玉入れ
赤!青!…と元気に答えながらシュート♪
★絵本『しろくまくんのぱんつ』
正座の姿勢がかっこいいです。
★マット運動
みんなで一緒に雑巾がけ、マット運びをしました。
おっとっとっと、ボールが落ちないように~慎重に。。。
~大根抜き~
★トンネル鬼ごっこ
鬼が来たらトンネルくぐりしながら逃げよう!
★カード遊び
①どんなカードがあるかな?みんなで確認します。
②バラバラに置かれたカードの中から提示された種類のカードを取りに行きました
③何のカードを取ってきたか確認タイムです。
~カテゴリー分け~
お友だちと協力してできました。
★背倒立・ボール上げ
足でボールを掴みながら、一生懸命上げていました。
★卵ゴロゴロ
大きい恐竜が来たら取られないようにしっかりと抱えて~
★ハイパージャンプ・くぐり
1人ずつ練習した後、みんなでチャレンジ!
★ぽっくりでお散歩
★整理体操
柔軟しながら呼吸を整えていきました。
挨拶もバッチリだったね!
また一緒に遊びましょう。
~午後~
★準備体操
足首グルグル~しっかりほぐしていきました。
★カラー石
高い石ではバランスポーズをします。
飛行機、煙突、かかし…自分で考えてできたね!
★平均台
クマやアヒル、クモに変身~後ろ向きで進んだお友だちもいました。
★マット山
忍者のようにヒョイと登ってジャンプ~!
フープへの着地も大成功でした。
★つま先歩き
フープの重なっている所に、気をつけながら進もうね。
★スーパーマン
手を放さずにしっかり掴まって~~!!
★絵本『あま~いしろくま』
食いしん坊のしろくまは美味しいおやつの中へ~
★カードめくり
動物変身して合図でカードをめくりに行こう!!
~おにぎり運び~
お手玉をおにぎりに見立てて運びました。
言われた数は合ってたかな?
★カード
時計カードやひらがなカードに挑戦です。
★ボール転がしパス
まだ回っていないお友だちはだれかな~?
自分たちで考えて回してくれて嬉しかったよ。
★背倒立・ボール上げ
ボールを両足で掴んだら天井に向かって持ち上げてみようね。
★ボールの追視運動
みんなの大好きな中当てで、盛り上がりました。
★長縄
縄に引っかかるまで跳んでみよう、~70回まで頑張ったお友だちもいましたが、
みんながそれぞれ楽しみながら跳んでいました。
折り紙で紙飛行機作りも楽しかったね。
ゆっくり休んでね。
2021.9.9(木)ボール運動☆マットジャンプ 児童発達支援・運動療育・天台
こんにちは
今日も元気に来てくれたお友だち!
雨に因んだお話を見たり、水たまりジャンプなどを取り入れながら
雨の日でも楽しく体を動かしていきました。
★ボール挟み
コーンを回ってフープまで戻って来よう!
コーンに書いてある数字もバッチリよめましたね。
★ぷにょぷにょボール
間隔を少しずつ広げてチャレンジしました。
★マット坂
片足クマや鉛筆マンになって越えて行きましょう。
登りと下りの力加減に気をつけて~
★アイスクリーム運び
ぷにょぷにょボール→マット坂→ぷにょぷにょボールを
渡ってフープインしてゴール!!
★つま先歩き
後ろ歩きにも挑戦です。
★的当て
狙って狙って~次はどれにしようかな?♪
★絵本『おじさんのかさ』
★ボールストレッチ
足で挟んだボールを高~く上げてみよう。
ボールを卵に見立てて、恐竜から取られないように逃げるよ~
★トンネルくぐり
合図を聞いて、動物変身や横跳びで移動しながらくぐり抜けていきました。
★カテゴリー分け
食べ物、動物、その他に分けてみましょう!
★水たまりジャンプ
フープの水たまりやマットとマットの間をジャ~ンプ♪
オセロゲームも楽しかったね。
また一緒に遊びましょう。
~午後~
★的当て
目標にする数字を言ってから投げます。
色んな距離からチャレンジ!
★背倒立・ボール上げ
足を高~く上げられるかな?
腹筋を使って、前後に倒す運動にも挑戦です。
★恐竜の卵
ゴロゴロゴロ~
他の恐竜に取られないように逃げるよ~
★カラー石渡り
頭の上で手を合わせて進んでみよう!
横歩きや、アイスも運んでみました。
★平均台
ボールを高く上げながら進みます~
出っ張りにも気をつけながらできました。
★数字並べ
★真似っこ体操
ストレッチや手足をブラブラ~
★デコボコ道
不安定な場所でも、クマ歩きや片足クマで進むことができましたね。
★水たまりジャンプ
フープの水たまりを踏まないようにジャンプ!
★ボール挟みレース
コーンでUターンして戻って来ます。
ジャンプ、ジャンプ、楽しいね~♪
★絵本『でんしゃにのって』
★ボールの追視運動
みんな大好きな遊びです~
転がってきたりとんでくるボールをよく見てよけよう。
★平均台ポーズ
ストレッチをしながら、体幹を鍛えていきます。
★アイスクリーム運び
いろんな味のアイスをお届け~
たくさん運動頑張りました。
また次回も楽しみに待っています。
2021.9.8(水)背倒立☆カテゴリー分け 児童発達支援・運動療育・集中力・自己肯定感
こんにちは!
運動の説明は、視覚からと話しを聞いて頭でイメージするを主に行っています。
例えば、クマ歩きではお尻をあげて、顔もきちんと進行方向を向き、手をひらき床をとらえる~
言葉で伝えて理解を促すことも大切ですが、いろいろな見本を示して子どもたちが先生の姿を評価し、考えることも重要です。
この手続きにより、正確かつ確実に自分のからだに浸透させていきます。
子ども達は、いい見本を見て見つけて模倣することがとても得意です!!先生すごい!と褒めてくれます~
今日も、先生たちは背筋を伸ばして~~頑張ります~
★バランスピーナッツボールでお散歩~
一色ずつ色を増やしていきます~
きいろ~あお~と大きな声で答えてくれました!
コーンの合間を上手に進んでいきます~
時折。。。コースアウト!!でもきちんと戻ることができました。
★アップダウン・クマ歩き~
支持力アップ!また、腕の付け根や手首~指先まで重心が移動していきます~
いろいろな感覚を感じながら、転ばないように進みました!
★カップコーン・指示色取り~
先生の言葉を聞きながら~カップをとっていきます~
きいろが二つ~~。。。。
★ピーナッツボールはこび~
いつもより大きいボールに挑戦!
いびつな形も、大きな段差もなんのその!上手に運べたね!
★1~10までの順列
ひとりで挑戦!最後まで、できたね!!
お片付けもばっちり!!
角とかどを合わせて、揃えてくれました。
★背倒立~導入編
ボールを高く上げる練習から~~
具体物があると、腰を高く引き上げる~足を上げたまま~天井に向かって~の動きが目で見てとれますね。
ボールが逃げてしまうことも。。。足を上に向けないと、、、コロコロ~~
経験を積んで、試行錯誤します!
★カードひっくり返し・かくれんぼ
すべてのカードを表にして、さらに。。。。種類ごとにわけました~
★サーキット①
はじめに行った、クマ歩きの山越えからスタート!
そして、跳び箱から青い平均台に着陸!!段差ので慎重に。。。。
次は、色を認識しながらフープ渡り!
二回目は、両足揃えグージャンプ!!
★ぽっくり移動~
先生が次からつぎへと置いてくれるフープの中に入ります~
足を大きく開くときもあれば、、、距離が少ないときも。。。変化を楽しみました。
楽しかったね!!
~午後~
★サーキット
クマ歩きで、マット山越えます~
そして。。。からだの進行方向を変えて。。。足を跳び箱にかけます!
次は、色を言いながらジャンプ!!
最後に、、、縄跳びの前・後ろ跳び移動~
★数字並べ~
★壁倒立スタートダッシュ
指定されたカップを取ります~
★ぽっくり移動~フープ
★背倒立・ボール上げ~
腹筋をつかってボールを上げます!
ボールがなくてもできるように頑張りましょう!!
★ぽっくりで縄渡り~
今日の運動の中で一番みんなが真剣でした!!
★サーキット②
跳び箱ジャンプ → コーン両足ジャンプ → あひる歩きコーンタッチ
★マット高速~ジャンプ
★縄跳び
★なわくぐり~ジャンプ
一定の法則で、に上下からだを動かしていきます~
リズムにのってくるとスムーズに動けます!!
★いろいろオニごっこ~
お友だちが考えたルールで遊びました!
気持ちのいい汗をたくさんかきました~
夕方は、雨~~気をつけて帰ってね!!
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